Место для спокойного размышления, внимательного отношения к переживаниям и знакомства с собой.
Здесь собраны мои статьи о Process Work, самоисследовании, сновидениях, отношениях и личных ресурсах. Первой — новая статья; ниже — материалы из архива моего российского сайта.
Рекомендую прочитать
Когда жизнь превращается в выживание: как исследовать привычные сценарии и возвращать себе выбор
Как исследовать привычные сценарии и возвращать себе выбор. Бережный взгляд Process Work на внутренние роли, чувства, опору и возможности перемен.
Подсознательные программы и кортизол: когда жизнь становится выживанием
Как кортизол связан с мозгом, телом и стрессом: исследования, симптомы и границы выводов. Авторский взгляд на привычные сценарии и возвращение выбора.
Почему разговор может приносить облегчение
Как внимательный разговор без осуждения помогает услышать свою внутреннюю правду, признать болезненный опыт и постепенно найти опору в себе.
Как проходит сессия в подходе Process Work
Что происходит на сессии Process Work: внимательное слушание, исследование чувств и ресурсов, гибкие предложения и уважение к вашему темпу и границам.
Когда трудно назвать свои чувства: колесо эмоций
Когда трудно понять и назвать свои чувства, колесо эмоций может стать подсказкой. Как искать слова для переживания и замечать нужную вам поддержку.
Отношения в процессе работы: чувства и напряжённые моменты
Чувства, перенос и тонкие сигналы в отношениях во время сессии. Как исследовать напряжение, учитывать вклад специалиста и уважать границы человека.
Как понять, что ты действуешь по сценарию?
Почему небольшое событие вызывает сильную реакцию? Исследуем привычные сценарии, роли и прошлый опыт, сохраняя внимание к тому, что происходит сейчас.
Поговорим немного о проекциях
Как замечать и исследовать проекции: вопросы для различения собственных чувств, предположений и реальных поступков другого человека в отношениях.